懷孕三個(gè)月肚子脹可能與激素變化、子宮增大、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、便秘等因素有關(guān)。可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。建議孕婦及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下處理。

1、激素變化

懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌松弛，蠕動(dòng)減慢，食物在腸道停留時(shí)間延長(zhǎng)，容易產(chǎn)生脹氣。這種情況屬于正常生理現(xiàn)象，可通過(guò)少食多餐、避免產(chǎn)氣食物等方式緩解。

2、子宮增大

隨著孕周增加，子宮逐漸增大會(huì)壓迫腸道，影響腸道正常蠕動(dòng)功能。這種機(jī)械性壓迫導(dǎo)致的腹脹會(huì)隨著孕周增加而加重，建議采取左側(cè)臥位休息，減輕子宮對(duì)腸道的壓迫。

3、胃腸功能減弱

孕期胃腸蠕動(dòng)功能普遍減弱，消化吸收能力下降，食物在消化道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體?？梢赃m當(dāng)食用含有益生菌的酸奶，幫助改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。

4、飲食不當(dāng)

食用過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等，或進(jìn)食過(guò)快吞入過(guò)多空氣都可能導(dǎo)致腹脹。建議細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少高淀粉、高糖食物的攝入。

5、便秘

孕期便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生大量氣體?？梢栽黾由攀忱w維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。

孕期腹脹是常見(jiàn)現(xiàn)象，孕婦應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，每天進(jìn)行適量散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。飲食上選擇易消化食物，避免辛辣刺激性食物，保持心情愉悅。如腹脹伴隨腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除先兆流產(chǎn)、胃腸炎等疾病可能。孕期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行服用藥物緩解癥狀。