懷孕三個月肚子脹脹一般是正常的，可能與激素變化、子宮增大等因素有關。若伴隨劇烈疼痛或出血則需警惕異常情況。

懷孕初期孕激素水平升高會導致胃腸蠕動減慢，食物滯留時間延長產(chǎn)生脹氣。子宮逐漸增大壓迫腸道也可能引起腹脹感。這些生理性腹脹通常表現(xiàn)為輕微不適，可通過少食多餐、適當活動緩解。部分孕婦因飲食結(jié)構不合理如攝入過多豆類、薯類等產(chǎn)氣食物會加重癥狀。妊娠劇吐嚴重的孕婦因胃排空延遲也可能出現(xiàn)持續(xù)性腹脹。

病理性腹脹需引起重視，如先兆流產(chǎn)可能伴隨陣發(fā)性下腹墜脹和陰道流血。宮外孕破裂時突發(fā)劇烈腹痛伴肛門墜脹感。妊娠合并闌尾炎會出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛伴腹脹嘔吐。妊娠期急性脂肪肝雖罕見但可能導致頑固性腹脹伴黃疸。泌尿系統(tǒng)感染也可能引起下腹脹痛和尿頻尿急。

建議保持清淡易消化飲食，每日分5-6餐進食，避免洋蔥、西蘭花等易產(chǎn)氣食物。適量散步促進腸蠕動，避免久坐久站。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，可采用左側(cè)臥位休息。如腹脹持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、陰道流血等癥狀應立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋腹脹情況，必要時進行超聲檢查排除異常妊娠或并發(fā)癥。保持良好作息和情緒穩(wěn)定也有助于緩解孕期不適癥狀。