大青鹽是一種天然礦物鹽，主要成分為氯化鈉，同時(shí)含有多種微量元素，具有補(bǔ)充電解質(zhì)、促進(jìn)消化、輔助消炎等功效。
1、補(bǔ)充電解質(zhì)
大青鹽含有鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)成分，能幫助維持體液平衡。運(yùn)動(dòng)后大量出汗或腹瀉時(shí)，適量飲用淡鹽水可預(yù)防脫水。但高血壓患者需控制攝入量，避免鈉過量加重病情。
2、促進(jìn)消化
大青鹽能刺激唾液和胃酸分泌，改善食欲不振。用溫鹽水漱口可緩解口腔異味，飯前少量飲用淡鹽水有助于胃腸蠕動(dòng)。胃腸潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用高濃度鹽水。
3、輔助消炎
大青鹽中的礦物質(zhì)成分具有一定抑菌作用。用鹽水漱口可減輕牙齦炎癥狀，溫鹽水坐浴對(duì)輕度會(huì)陰炎癥有緩解效果。嚴(yán)重感染仍需配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。
4、改善膚質(zhì)
大青鹽溶液外敷可幫助清潔皮膚油脂，浴鹽泡澡能軟化角質(zhì)。敏感肌膚使用時(shí)需稀釋濃度，避免過度摩擦導(dǎo)致皮膚屏障受損。合并皮膚疾病者應(yīng)咨詢皮膚科醫(yī)生。
5、調(diào)節(jié)神經(jīng)
大青鹽中的鎂元素有助于舒緩神經(jīng)緊張。睡前用含鹽溫水泡腳可改善睡眠質(zhì)量，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎控制鹽分?jǐn)z入。長期失眠建議結(jié)合心理疏導(dǎo)干預(yù)。
使用大青鹽時(shí)建議選擇未添加抗結(jié)劑的原鹽產(chǎn)品，日常攝入量不超過5克。高血壓、腎病及水腫患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制用量。外用需測(cè)試皮膚耐受性，避免高濃度鹽分接觸黏膜或傷口。保持飲食多樣性，不可單一依賴鹽分補(bǔ)充礦物質(zhì)，均衡搭配蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白更有助于健康。