女孩通常在15-18歲停止長身高，具體時間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
女孩身高增長主要依賴骨骼生長板的閉合時間，多數(shù)在青春期后期完成。月經(jīng)初潮后1-2年內(nèi)生長速度會明顯減緩，此時骨骨骺線逐漸閉合。營養(yǎng)攝入充足、睡眠時間規(guī)律、運動適度的女孩可能獲得更長的生長期。鈣和維生素D對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，日常飲食應包含乳制品、魚類和綠葉蔬菜。脊柱健康也會影響身高表現(xiàn)，需注意保持正確坐姿和站姿。生長激素在夜間分泌旺盛，保證每天8小時以上睡眠有助于身高發(fā)育。
若16歲后身高年增長不足2厘米或月經(jīng)初潮超過3年仍未停止生長，建議就醫(yī)評估骨齡和激素水平。日?？赏ㄟ^跳繩、籃球等縱向運動刺激骨骼生長，避免過度節(jié)食或負重訓練影響發(fā)育。