女生通常在16-18歲停止長(zhǎng)身高，具體時(shí)間受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
骨骼生長(zhǎng)板閉合是身高停止增長(zhǎng)的主要標(biāo)志。女生進(jìn)入青春期后，雌激素水平上升會(huì)加速骨骼成熟，促使生長(zhǎng)板逐漸閉合。多數(shù)女生在月經(jīng)初潮后1-2年內(nèi)身高增速明顯放緩，此時(shí)生長(zhǎng)板接近完全閉合。日常飲食中鈣和維生素D的攝入量、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等也會(huì)影響最終身高。一線城市兒童保健機(jī)構(gòu)可通過骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力。
極少數(shù)情況下，內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能導(dǎo)致生長(zhǎng)板延遲閉合，使身高增長(zhǎng)持續(xù)至20歲后。這類情況常伴隨月經(jīng)不規(guī)律、體力下降等異常表現(xiàn)，需通過激素檢查確診。
建議青春期女生保持每天500毫升牛奶或等量乳制品的攝入，每周進(jìn)行3-5次跳繩或籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，保證22點(diǎn)前入睡。若18歲后仍持續(xù)生長(zhǎng)或存在明顯發(fā)育遲緩，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診評(píng)估。