感冒期間一般可以適量喝淡茶，但應避免飲用濃茶或空腹飲茶。感冒時人體處于應激狀態(tài)，茶葉中的咖啡因和茶多酚可能影響睡眠或刺激胃腸，而適量淡茶有助于補充水分和緩解咽喉不適。
感冒期間飲茶需注意茶葉種類與濃度。綠茶、白茶等未發(fā)酵茶性質偏寒，可能加重風寒型感冒的畏寒癥狀；紅茶、普洱等全發(fā)酵茶性溫，更適合伴有鼻塞流清涕的感冒患者。茶葉中的茶多酚具有輕微抗炎作用，可能幫助減輕咽喉腫痛，但過量攝入會與部分感冒藥物成分相互作用。感冒時飲茶建議選擇低咖啡因的老白茶或淡紅茶，沖泡時間控制在1-2分鐘，避免單寧酸過度析出刺激胃黏膜。合并發(fā)熱癥狀者應優(yōu)先保證每日2000毫升溫水攝入，茶水不宜超過總飲水量的三分之一。
特殊情況下需限制飲茶。正在服用含麻黃堿的復方感冒藥時，茶葉咖啡因可能增強藥物對中樞神經(jīng)的興奮作用；服用抗生素期間，茶多酚會降低喹諾酮類、四環(huán)素類抗生素的生物利用度。胃腸型感冒出現(xiàn)嘔吐腹瀉時，茶葉鞣酸可能加重腸道收斂癥狀。幼兒、孕婦感冒期間建議以溫蜂蜜水或陳皮水替代茶水，老年人飲茶后出現(xiàn)心慌應即刻停用。
感冒期間保持充足水分攝入是關鍵，每日可飲用溫開水、淡鹽水或檸檬水。飲食宜選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，避免辛辣油膩食物刺激呼吸道。若感冒癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、膿痰等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)排查細菌感染可能。恢復期可逐步增加蛋白質和維生素C攝入，幫助提升免疫力。