來月經(jīng)時一般可以適量吃西瓜，但體質(zhì)偏寒或存在痛經(jīng)癥狀時建議減少食用。
西瓜含有大量水分和糖分，能幫助補充經(jīng)期流失的體液，其含有的鉀元素有助于緩解水腫。西瓜中的番茄紅素具有抗氧化作用，維生素C可促進(jìn)鐵吸收，對經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補充有一定幫助。常溫狀態(tài)下的西瓜不會明顯影響子宮收縮，多數(shù)女性食用后不會加重不適。
部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，過量食用冰鎮(zhèn)西瓜可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛腹瀉。中醫(yī)理論認(rèn)為西瓜性寒，體質(zhì)虛寒者經(jīng)期大量食用可能加重宮寒癥狀，表現(xiàn)為經(jīng)血顏色發(fā)暗、血塊增多或痛經(jīng)加劇。存在原發(fā)性痛經(jīng)或子宮內(nèi)膜異位癥的患者，寒冷刺激可能誘發(fā)前列腺素分泌增加，導(dǎo)致子宮痙攣加重。
建議選擇室溫存放的西瓜，單次食用量控制在200克以內(nèi)，避免與寒性食物如螃蟹、苦瓜同食。經(jīng)期出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉時應(yīng)暫停食用，可飲用紅糖姜茶等溫性飲品緩解不適。若痛經(jīng)癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等異常表現(xiàn)，需及時就醫(yī)排除盆腔炎等器質(zhì)性疾病。