例假是指月經(jīng)。在有規(guī)律并且沒有出現(xiàn)不適癥狀的情況下，女性35天來一次月經(jīng)通常是比較正常的，但如果月經(jīng)周期沒有規(guī)律，35天來一次月經(jīng)一般不正常。
月經(jīng)周期通常是21-35天，如果月經(jīng)提前7天或者是延遲7天出現(xiàn)，是屬于正常情況。所以，在月經(jīng)周期較為規(guī)律的情況下，女性35天來一次月經(jīng)，通常是屬于正常的情況。但如果月經(jīng)周期沒有規(guī)律，并且超過了35天，這可能與卵巢內(nèi)分泌功能異常有著比較密切的關(guān)系，患者需到醫(yī)院遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
建議女性在月經(jīng)期不要過度勞累，應(yīng)避免熬夜，保證睡眠時(shí)間充足。月經(jīng)期要注意腹部的保暖，以免腹部受涼，從而引起腹部出現(xiàn)不適癥狀。同時(shí)還要注意外陰的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，月經(jīng)期的女性要避免過性生活。女性在月經(jīng)期通常情緒波動(dòng)較大，出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，建議及時(shí)調(diào)整情緒。