月子里可以適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜牛奶、花生燉雞、通草排骨湯等食物促進乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、催乳片、生乳靈、下乳涌泉散、王不留行片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并配合飲食調理。
一、食物
1、鯽魚湯
鯽魚湯富含優(yōu)質蛋白和鈣質，能補充產后營養(yǎng)需求，促進乳腺細胞合成乳汁。燉煮時加入少量姜片可祛寒，適合氣血虛弱型缺乳產婦。注意去除魚刺避免卡喉，每周食用2-3次為宜。
2、豬蹄湯
豬蹄含膠原蛋白和脂肪，可改善乳汁黏稠度。搭配黃豆或花生慢燉能增強通乳效果，適合乳汁稀少的產婦。高血脂人群應控制食用頻率，建議隔日一次。
3、木瓜牛奶
木瓜中的木瓜酵素有助于分解蛋白質，牛奶提供鈣和維生素D，兩者結合能溫和刺激泌乳。建議選擇青木瓜燉煮，每日200毫升為宜，乳糖不耐受者可用豆?jié){替代。
4、花生燉雞
花生含不飽和脂肪酸和維生素E，雞肉提供易吸收的動物蛋白，共同促進催乳素分泌。去皮雞肉更利于消化，配合紅棗可增強補血效果，適合產后貧血產婦。
5、通草排骨湯
通草具有傳統(tǒng)通乳功效，與排骨同燉可補充鐵元素。此湯品對肝郁氣滯型缺乳效果顯著，建議每周3次，陰虛火旺者應減少通草用量。
二、藥物
1、通乳顆粒
含黃芪、當歸等成分，適用于氣血兩虛導致的乳汁不足，能改善產后體虛和乳腺導管通暢度。服藥期間忌食生冷，出現(xiàn)皮疹應停用。
2、催乳片
含王不留行、路路通等中藥，針對情志不暢引起的泌乳障礙，可疏肝解郁通絡。哺乳前30分鐘服用效果較好，脾胃虛弱者需減量。
3、生乳靈
由穿山甲、黨參等組成，主治產后乳腺發(fā)育不良，能刺激乳腺腺泡增殖。服藥期間需配合熱敷按摩，感冒發(fā)熱時暫停使用。
4、下乳涌泉散
適用于產后乳汁淤積伴乳房脹痛，含漏蘆、天花粉等具有消腫通絡功效的成分。需用黃酒送服增強藥效，高血壓患者慎用。
5、王不留行片
主要成分為王不留行提取物，能增加催乳素分泌量，對產后3天內開奶困難效果明顯。服藥期間需保持充足水分攝入，腎功能不全者禁用。
月子期間除飲食調理外，建議保持每日8次以上哺乳頻率以刺激泌乳反射，哺乳前用熱毛巾敷乳房5分鐘促進血液循環(huán)。保證每日7-8小時睡眠，避免焦慮情緒影響催乳素分泌?？蛇m當進行產后康復操改善氣血循環(huán)，注意室內溫度維持在24-26℃避免受涼。若出現(xiàn)乳房硬塊、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)排查乳腺炎。