晚上睡覺(jué)小腿酸脹可能與肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈回流障礙、腰椎病變、不寧腿綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、藥物治療、神經(jīng)調(diào)節(jié)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、肌肉疲勞
長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致酸脹感。表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱(chēng)性酸脹，休息后減輕?？赏ㄟ^(guò)熱敷、抬高下肢、輕柔按摩緩解，避免睡前過(guò)度活動(dòng)。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，低鈣血癥可能引發(fā)夜間小腿抽搐酸脹。常伴指甲脆裂、牙齒松動(dòng)等?？勺襻t(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等，同時(shí)多曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D。
3、下肢靜脈回流障礙
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為晨輕暮重的酸脹感，可見(jiàn)血管迂曲。白天穿戴醫(yī)用彈力襪，夜間墊高下肢，嚴(yán)重者需使用地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物。
4、腰椎病變
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能出現(xiàn)單側(cè)小腿放射痛伴酸脹。需通過(guò)CT/MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引理療。
5、不寧腿綜合征
神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致夜間小腿蟻?zhàn)吒?、酸脹，活?dòng)后緩解?？赡芘c多巴胺代謝異常有關(guān)，需神經(jīng)內(nèi)科就診，常用普拉克索片、加巴噴丁膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。
日常應(yīng)注意避免久站久坐，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，飲食多攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚變色、腫脹需立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。