耳朵被震耳鳴可通過遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、熱敷耳周、遵醫(yī)囑使用藥物、鼓膜按摩、高壓氧治療等方式緩解。耳朵被震耳鳴通常由噪音暴露、鼓膜損傷、內(nèi)耳微循環(huán)障礙、聽神經(jīng)損傷、心理應(yīng)激等原因引起。
1、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境
立即停止接觸噪音源，轉(zhuǎn)移到安靜環(huán)境中休息。持續(xù)噪音刺激可能加重內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷，導(dǎo)致耳鳴加重或聽力下降。建議后續(xù)使用防噪音耳塞保護(hù)耳道，避免長(zhǎng)時(shí)間處于超過85分貝的環(huán)境。
2、熱敷耳周
用40℃左右溫毛巾敷于耳廓及周圍10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因血管痙攣導(dǎo)致的耳鳴。注意避免溫度過高造成燙傷，外耳道有分泌物時(shí)禁止熱敷。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)聽神經(jīng)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。銀杏葉提取物片有助于增加內(nèi)耳血流量。鹽酸倍他司汀片能調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)，緩解眩暈伴隨的耳鳴。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，禁止自行調(diào)整劑量。
4、鼓膜按摩
用手指輕壓耳屏后快速松開，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法通過改變外耳道氣壓促進(jìn)鼓膜振動(dòng)，對(duì)爆震性鼓膜損傷引起的耳鳴有緩解作用。操作時(shí)力度需輕柔，急性中耳炎患者禁用此方法。
5、高壓氧治療
在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行高壓氧艙治療，每次60-90分鐘。高壓氧能提高血氧分壓，促進(jìn)內(nèi)耳毛細(xì)胞修復(fù)，適用于持續(xù)超過1周的嚴(yán)重耳鳴。患有肺大泡、幽閉恐懼癥等人群需謹(jǐn)慎選擇。
耳鳴期間應(yīng)保持充足睡眠，避免攝入咖啡因和酒精。飲食可增加富含鋅的海產(chǎn)品及維生素B12的動(dòng)物肝臟。若72小時(shí)后癥狀未緩解或出現(xiàn)聽力下降、耳痛等癥狀，須及時(shí)至耳鼻喉科就診，必要時(shí)進(jìn)行純音測(cè)聽、聲導(dǎo)抗等檢查。長(zhǎng)期耳鳴患者可嘗試白噪音掩蔽療法，通過播放自然聲幫助大腦重新適應(yīng)。