放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，主要由腸道菌群分解食物殘?jiān)a(chǎn)生氣體引起。放屁可能由飲食因素、吞咽空氣、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病、藥物影響等原因引起。
1、飲食因素
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等，這類食物含有難以被小腸吸收的短鏈碳水化合物，進(jìn)入結(jié)腸后被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。高脂飲食會(huì)延緩胃排空，增加腸道發(fā)酵時(shí)間。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少產(chǎn)氣食物攝入量。
2、吞咽空氣
進(jìn)食過快、飲用碳酸飲料、嚼口香糖等行為會(huì)導(dǎo)致過量空氣隨吞咽動(dòng)作進(jìn)入消化道。這些空氣大部分通過打嗝排出，部分會(huì)進(jìn)入腸道形成屁。焦慮狀態(tài)下無意識吞咽動(dòng)作增多也會(huì)加重該現(xiàn)象。可通過細(xì)嚼慢咽、避免用吸管飲水等方式改善。
3、腸道菌群失衡
腸道內(nèi)益生菌與有害菌比例失調(diào)時(shí)，某些細(xì)菌過度繁殖會(huì)異常分解蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)生具有臭味的氣體如硫化氫、吲哚等。長期使用抗生素、飲食不規(guī)律都可能破壞菌群平衡。適量補(bǔ)充含雙歧桿菌的酸奶有助于調(diào)節(jié)菌群。
4、消化系統(tǒng)疾病
乳糖不耐受患者因缺乏乳糖酶，無法分解乳制品中的乳糖，導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣增加。腸易激綜合征患者常伴隨腹脹、排氣增多等癥狀。炎癥性腸病如克羅恩病可能影響食物正常消化吸收。若伴隨腹痛、腹瀉等癥狀需就醫(yī)排查。
5、藥物影響
部分降糖藥如阿卡波糖會(huì)延緩碳水化合物吸收，增加結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。某些抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)也會(huì)破壞正常菌群。鐵劑補(bǔ)充可能引起胃腸脹氣。使用這些藥物時(shí)出現(xiàn)明顯排氣增多可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
保持規(guī)律飲食作息有助于減少異常排氣，每日適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助氣體排出。建議記錄飲食日記排查特定誘因食物，烹飪豆類前充分浸泡可減少產(chǎn)氣。若放屁伴隨體重下降、血便等警示癥狀，或每日排氣超過20次，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。孕期女性因激素變化導(dǎo)致的排氣增多通常無須特殊處理。