痘肌護膚需兼顧清潔控油與屏障修復(fù)，主要有溫和清潔、適度保濕、控油抗炎、防曬保護、避免刺激等方式。
1、溫和清潔
選擇氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日清潔1-2次。過度清潔會破壞皮膚屏障，加重出油和炎癥。避免含皂基、酒精的強力清潔產(chǎn)品，清潔后皮膚應(yīng)保持微潤狀態(tài)而非緊繃感。水溫控制在32-35攝氏度為宜。
2、適度保濕
使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的清爽型保濕產(chǎn)品。痤瘡皮膚常伴隨屏障受損，缺水會刺激皮脂腺過度分泌。凝膠或乳液質(zhì)地更適合痘肌，避免封閉性強的礦脂類產(chǎn)品。
3、控油抗炎
局部使用含鋅、煙酰胺、茶樹精油等成分的控油產(chǎn)品。炎癥性痘痘可短期應(yīng)用含水楊酸、壬二酸的護膚品，濃度控制在0.5%-2%。每周1-2次使用黏土類面膜吸附多余油脂。
4、防曬保護
選擇物理防曬或標(biāo)注非致痘的化學(xué)防曬產(chǎn)品。紫外線會加重炎癥后色素沉著，防曬指數(shù)建議SPF30+/PA+++以上。卸妝時需徹底清潔防曬殘留。
5、避免刺激
減少摩擦、擠壓痘痘等物理刺激。彩妝選擇無油配方，卸妝使用乳化型卸妝油。避免頻繁更換護膚品，新產(chǎn)品需先做耳后測試。枕巾應(yīng)每周更換2-3次。
痘肌護理期間需保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升，限制高糖高脂乳制品攝入。適當(dāng)補充維生素B族和鋅元素，避免熬夜及精神壓力。若痤瘡持續(xù)加重或出現(xiàn)結(jié)節(jié)囊腫，建議及時至皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療如阿達帕林凝膠、夫西地酸乳膏等，切勿自行擠痘以免留下瘢痕。