敏感肌護(hù)膚需通過(guò)溫和清潔、精簡(jiǎn)護(hù)膚、加強(qiáng)保濕、嚴(yán)格防曬、避免刺激等方式改善。敏感肌可能與皮膚屏障受損、遺傳因素、環(huán)境刺激、不當(dāng)護(hù)膚、過(guò)敏反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、溫和清潔
選擇氨基酸類(lèi)或葡糖苷類(lèi)潔面產(chǎn)品，避免含皂基、酒精、香精的清潔劑。水溫控制在30-35攝氏度，每日清潔不超過(guò)2次。清潔后使用一次性潔面巾按壓吸干水分，避免摩擦。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜，加重皮膚敏感癥狀。
2、精簡(jiǎn)護(hù)膚
護(hù)膚步驟控制在3-4步以?xún)?nèi)，避免疊加使用功效型產(chǎn)品。優(yōu)先選擇含神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸等屏障修復(fù)成分的護(hù)膚品。暫停使用含果酸、水楊酸、視黃醇等刺激性成分的產(chǎn)品。每引入新產(chǎn)品需在耳后做48小時(shí)耐受測(cè)試。
3、加強(qiáng)保濕
選用含透明質(zhì)酸、泛醇、尿囊素等保濕因子的乳液或面霜。在潔面后3分鐘內(nèi)完成保濕步驟，利用皮膚表面水分未完全蒸發(fā)時(shí)鎖水。秋冬季節(jié)可疊加角鯊?fù)榛蚝珊砂陀偷确忾]性成分。皮膚持續(xù)干燥時(shí)可使用醫(yī)用敷料進(jìn)行密集護(hù)理。
4、嚴(yán)格防曬
優(yōu)先選擇物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品。日常通勤選擇SPF30-50、PA+++的防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。配合遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等硬防曬措施。避免在10：00-16：00紫外線(xiàn)強(qiáng)烈時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)。
5、避免刺激
減少使用磨砂膏、潔面儀等物理去角質(zhì)產(chǎn)品。避免突然的溫度變化和極端環(huán)境刺激。新裝修環(huán)境、霧霾天氣需加強(qiáng)防護(hù)。記錄可能引發(fā)過(guò)敏的成分，如某些防腐劑、植物提取物等。發(fā)作期可用礦泉水濕敷緩解灼熱感。
敏感肌護(hù)理需建立長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)觀(guān)念，選擇護(hù)膚品時(shí)注意查看成分表，避免頻繁更換品牌。發(fā)作期可短期使用含有甘草酸二鉀、紅沒(méi)藥醇等抗炎成分的醫(yī)用敷料。若出現(xiàn)持續(xù)紅斑、脫屑或灼痛，建議及時(shí)至皮膚科就診，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑。日常注意調(diào)節(jié)作息，避免熬夜和精神緊張，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和Omega-3脂肪酸有助于皮膚屏障修復(fù)。