正常健康的指甲通常呈淡粉色，表面光滑平整，甲板厚薄均勻，與甲床緊密貼合，甲周皮膚完整無紅腫，具有自然光澤和一定韌性。
一、顏色
健康指甲呈現(xiàn)均勻的淡粉色，這是由于甲床毛細血管血液顏色透過半透明角蛋白層形成的。甲板根部月牙呈乳白色，是甲母質(zhì)新生細胞的表現(xiàn)。若出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)紫、點狀白斑或縱向黑線等異常色澤，可能提示真菌感染、缺氧、微量元素缺乏或黑色素病變等問題。
二、表面
正常指甲表面應(yīng)光滑平整，無明顯溝壑、凹陷或隆起。甲板縱向紋理隨年齡增長可能輕微出現(xiàn)，但橫向波紋或點狀凹陷需警惕銀屑病、濕疹等系統(tǒng)性疾病。甲板過度平滑如鏡面狀也可能反映貧血或營養(yǎng)不良狀況。
三、厚度
健康指甲厚度約0.3-0.7毫米，從甲根到游離緣保持均勻。甲板過薄易分層斷裂，常見于頻繁美甲或缺鐵性貧血；過度增厚伴碎屑多提示甲真菌感染，老年群體或糖尿病患者更易發(fā)生。
四、形狀
標準指甲呈長方形或方形，長寬比例約4：3，邊緣線條流暢自然。杵狀指表現(xiàn)為末端膨大如鼓槌，可能與慢性心肺疾病相關(guān)；匙狀甲中央凹陷如湯匙，多與缺鐵性貧血相關(guān)。
五、甲周
健康指甲周圍皮膚緊致濕潤無倒刺，甲上皮與甲板貼合嚴密。甲廓紅腫疼痛可能為甲溝炎前兆，經(jīng)常接觸化學試劑或過度修甲者需特別注意防護。甲下皮膚與甲板間無空隙可避免污垢積存。
維持指甲健康需保持手部清潔干燥但避免過度使用消毒劑，修剪時保留1-2毫米游離緣并修成方圓形可預(yù)防嵌甲。日常飲食中適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉禽蛋、含生物素的堅果種子類食物，以及含鋅的海產(chǎn)品都有助角蛋白合成。避免用指甲撬硬物或長時間浸泡熱水，進行家務(wù)時佩戴手套可減少物理化學損傷。建議定期觀察指甲變化，當出現(xiàn)顏色異常、形態(tài)改變、疼痛或與甲床分離等持續(xù)現(xiàn)象時，應(yīng)及時至皮膚科就診評估。