三高的人通常是指患高血壓、高血糖、高血脂的人群，三高的人一般能吃燕窩，如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性改善。
三高的人適量吃燕窩，不會(huì)影響身體健康，還可以補(bǔ)充身體能量，維持身體健康。燕窩有一定的滋陰的效果，適量吃燕窩能夠滋補(bǔ)身體，還可以幫助患者提高睡眠質(zhì)量，對(duì)身體有益。燕窩含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪等，能夠促進(jìn)人體活力，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)身體有一定的好處。燕窩含有一定的活性因子，有助于人體組織的生長(zhǎng)，對(duì)三高的人的身體起到一定的修復(fù)效果。
三高的人可以將燕窩放入燉盅內(nèi)，加入沸水，進(jìn)行隔水燉煮，待溫度降低后再進(jìn)行食用。