后位子宮排惡露可采用側(cè)臥位、俯臥位、膝胸臥位等姿勢(shì)。后位子宮是指子宮體向后方傾斜，可能影響惡露排出效率，通過(guò)調(diào)整體位有助于促進(jìn)子宮收縮和惡露引流。

側(cè)臥位是較常用的姿勢(shì)，身體向一側(cè)傾斜，雙腿微屈，可在腹部下方墊軟枕支撐。這種姿勢(shì)能減輕盆腔壓力，幫助子宮前傾，促進(jìn)惡露自然流出。俯臥位即趴臥姿勢(shì)，腹部墊枕抬高骨盆，每日進(jìn)行短時(shí)間俯臥有助于糾正子宮位置，但需避免餐后立即進(jìn)行。膝胸臥位需跪姿俯身，胸部貼床，臀部抬高，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)分鐘可改善子宮后傾，但孕婦或高血壓患者慎用。半臥位結(jié)合了坐臥姿勢(shì)，背部抬高30-45度，適合產(chǎn)后體力較弱者，同時(shí)便于觀察惡露性狀。日常行走或坐立時(shí)保持腰背挺直，避免久坐久站，也有助于減少盆腔淤血。

惡露排出期間需注意會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗并更換衛(wèi)生用品。觀察惡露量、顏色及氣味變化，若出現(xiàn)鮮紅色大量出血、惡臭或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣刺激。適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物。后位子宮通常不影響產(chǎn)后恢復(fù)，若惡露排出持續(xù)不暢，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療或藥物干預(yù)。