眼睛干澀可以適量吃魚油輔助緩解癥狀。魚油中的歐米伽3脂肪酸可能有助于改善瞼板腺功能，減少淚液蒸發(fā)。
魚油中的主要活性成分是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這類多不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)眼表炎癥反應(yīng)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期服用魚油補充劑的人群，其淚膜破裂時間有所延長，干眼癥狀評分顯著降低。對于長期使用電子屏幕、處于空調(diào)環(huán)境等誘發(fā)干眼因素的人群，每日補充1000-2000毫克魚油可能產(chǎn)生保護作用。
魚油對干眼的改善效果存在個體差異。部分患者可能因魚油純度不足、劑量不當或合并其他眼部疾病而效果不明顯。重度干眼癥患者單純依靠魚油難以達到治療目的，可能出現(xiàn)角膜上皮損傷等并發(fā)癥時，必須配合人工淚液、抗炎眼藥等專業(yè)治療。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充魚油，同時保持每天8杯水的攝入量，避免長時間盯著電子屏幕，每用眼40分鐘應(yīng)遠眺休息5分鐘。室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，外出佩戴防紫外線眼鏡。若出現(xiàn)眼紅、畏光、視物模糊等癥狀應(yīng)及時到眼科就診，必要時進行淚液分泌試驗、角膜熒光染色等檢查。飲食上可增加三文魚、沙丁魚等深海魚類攝入，配合藍莓、胡蘿卜等富含維生素A的食物。