脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善效果。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠有助于減少脫發(fā)，每日睡眠時(shí)間建議達(dá)到7-8小時(shí)。避免過度燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)等損傷毛囊的行為。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素。

2、藥物治療

米諾地爾酊可刺激毛囊生長(zhǎng)，適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺片能抑制二氫睪酮生成，主要用于男性型脫發(fā)。復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用，對(duì)斑禿有一定效果。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行調(diào)整劑量。部分藥物可能出現(xiàn)頭皮瘙癢、多毛癥等不良反應(yīng)。

3、物理治療

低能量激光治療通過紅光刺激毛囊活性，每周進(jìn)行2-3次。微針滾輪可促進(jìn)頭皮局部血液循環(huán)，配合生發(fā)液使用效果更佳。頭皮按摩能放松緊張的頭皮肌肉，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。這些物理療法需堅(jiān)持3-6個(gè)月才能顯現(xiàn)效果，治療期間避免抓撓頭皮。

4、中醫(yī)調(diào)理

何首烏、當(dāng)歸等中藥材可制成湯劑內(nèi)服，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。中藥外洗方如側(cè)柏葉、桑白皮煎水洗頭，能清潔頭皮環(huán)境。中醫(yī)治療需辨證施治，不同體質(zhì)用藥有所差異。治療期間忌食辛辣刺激性食物。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位提取術(shù)適合大面積脫發(fā)患者，術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染。毛發(fā)移植術(shù)將健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，效果較為持久。手術(shù)前需進(jìn)行毛囊檢測(cè)評(píng)估供體資源，術(shù)后1周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。植發(fā)后新發(fā)會(huì)經(jīng)歷脫落期，3-6個(gè)月后開始穩(wěn)定生長(zhǎng)。

脫發(fā)患者應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在37℃左右。梳頭時(shí)使用寬齒木梳，避免用力拉扯頭發(fā)。減少戴帽子、扎緊發(fā)型等可能加重脫發(fā)的行為。保持樂觀心態(tài)，壓力過大會(huì)影響治療效果。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等堅(jiān)果類食物，補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)。