起床后手腫脹可能與睡眠姿勢不當、飲水過量、局部血液循環(huán)不暢、關節(jié)炎、腎臟疾病等因素有關。可通過調(diào)整睡姿、控制飲水量、適度活動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
一、睡眠姿勢不當
睡眠時長時間壓迫手臂可能導致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)手部腫脹。表現(xiàn)為晨起單側(cè)手部脹痛，活動后逐漸緩解。建議選擇仰臥或側(cè)臥時避免手臂受壓，使用軟枕墊高手腕有助于改善。
二、飲水過量
睡前過量飲水可能導致水鈉潴留，引起手指浮腫。通常伴隨眼瞼輕度浮腫，排尿后減輕。建議睡前2小時限制飲水量，避免高鹽飲食，適量食用冬瓜、紅豆等利水食物。
三、局部血液循環(huán)不暢
低溫環(huán)境或血管調(diào)節(jié)功能異常可能導致末梢循環(huán)不良。常見于糖尿病患者或長期吸煙人群，表現(xiàn)為手指發(fā)涼伴腫脹。可通過溫水浸泡、握拳運動促進血流，寒冷季節(jié)注意手部保暖。
四、關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎或骨關節(jié)炎可能引發(fā)晨起關節(jié)僵硬腫脹，持續(xù)超過1小時需警惕?？赡芘c免疫異常、關節(jié)勞損有關，常伴關節(jié)發(fā)熱變形。需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥。
五、腎臟疾病
腎功能不全可能導致水代謝異常，引發(fā)對稱性手部水腫。多伴隨泡沫尿、乏力等癥狀，與腎小球濾過率下降有關。需完善尿常規(guī)、腎功能檢查，確診后需限制蛋白質(zhì)攝入并使用呋塞米片、碳酸氫鈉片等藥物。
晨起手腫脹持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀時，應及時排查系統(tǒng)性疾病。日常避免長時間保持同一姿勢，睡眠時穿戴寬松衣物，適度進行手指屈伸運動促進淋巴回流?？刂泼咳这c鹽攝入不超過5克，定期監(jiān)測血壓變化，肥胖者需減輕體重以減少循環(huán)負擔。