早上起來胃反酸水可通過調(diào)整飲食、抬高床頭、避免睡前進(jìn)食、服用抑酸藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃反酸水通常由胃食管反流、飲食不當(dāng)、胃酸分泌過多、食管括約肌松弛、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少攝入高脂肪、辛辣刺激食物及碳酸飲料，選擇易消化的食物如燕麥粥、蒸蛋等。避免空腹飲用咖啡或濃茶，餐后2小時內(nèi)不要平臥。胃酸過多者可少量進(jìn)食蘇打餅干中和胃酸。
2、抬高床頭
睡眠時將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間胃內(nèi)容物反流。使用楔形枕或床墊調(diào)節(jié)器，避免僅墊高頭部導(dǎo)致頸椎受壓。長期反流者建議采用左側(cè)臥位睡眠。
3、避免睡前進(jìn)食
睡前3小時停止進(jìn)食，晚餐不宜過飽。夜間胃排空延遲會加重反流癥狀，尤其要避免飲酒。若必須加餐可選擇少量低脂酸奶等堿性食物。
4、服用抑酸藥物
短期可使用鋁碳酸鎂咀嚼片快速中和胃酸，或遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑。H2受體阻滯劑如法莫替丁片也可減少胃酸分泌。
5、就醫(yī)檢查
若每周反酸超過2次或伴隨吞咽疼痛、體重下降，需進(jìn)行胃鏡檢查排除食管炎、 Barrett食管等病變。碳13呼氣試驗可檢測幽門螺桿菌感染，確診后需規(guī)范抗菌治療。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免緊身衣物增加腹壓，戒煙并控制體重。餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動，但避免劇烈運(yùn)動。記錄飲食日志排查誘因，長期癥狀反復(fù)者需定期復(fù)查胃鏡。出現(xiàn)嘔血、黑便等報警癥狀應(yīng)立即急診處理。