寶寶練習(xí)翻身通常在3-6個月開始，具體時間因個體發(fā)育差異有所不同。

多數(shù)寶寶在4-5個月時能夠自主完成從仰臥到俯臥的翻身動作。此時寶寶頸部肌肉力量增強，能夠支撐頭部轉(zhuǎn)動，軀干協(xié)調(diào)性逐步發(fā)展。家長可在寶寶清醒時將其置于平坦安全的床面，用玩具引導(dǎo)其側(cè)身，幫助練習(xí)腰背部力量。注意避免在進(jìn)食后立即練習(xí)，防止吐奶。部分發(fā)育較快的寶寶可能在3個月末出現(xiàn)翻身跡象，表現(xiàn)為頻繁扭動身體或嘗試側(cè)翻。

少數(shù)寶寶可能延遲至6個月后才會翻身，可能與早產(chǎn)、肌張力偏低或運動發(fā)育節(jié)奏較慢有關(guān)。若寶寶超過7個月仍無翻身意愿，或伴隨肢體僵硬、眼神呆滯等情況，建議家長帶寶寶到兒科或兒童保健科進(jìn)行發(fā)育評估。日?？啥噙M(jìn)行俯臥抬頭訓(xùn)練，用雙手輕托寶寶腰臀部輔助翻身，避免過度包裹限制活動。

家長需每日記錄寶寶翻身進(jìn)展，保持環(huán)境溫度適宜，移除周圍尖銳物品。練習(xí)時穿寬松棉質(zhì)衣物，避免使用過軟床墊。若發(fā)現(xiàn)寶寶單側(cè)肢體活動明顯受限，或翻身時哭鬧劇烈，應(yīng)及時就醫(yī)排除神經(jīng)肌肉發(fā)育異常。正常發(fā)育過程中無須過度干預(yù)，遵循自然發(fā)展規(guī)律即可。