孕婦通常在18至20周自覺(jué)胎動(dòng)，具體時(shí)間可能因個(gè)體差異、胎次、胎盤位置等因素而有所不同。

初次懷孕的孕婦可能較晚感知胎動(dòng)，一般在18至20周左右，因?yàn)樽訉m肌肉較緊，胎動(dòng)感覺(jué)較微弱。經(jīng)產(chǎn)婦由于子宮肌肉松弛，可能在16至18周提前察覺(jué)胎動(dòng)。胎盤位置也會(huì)影響胎動(dòng)感知，前置胎盤可能緩沖胎動(dòng)導(dǎo)致感知延遲，而后置胎盤則可能讓胎動(dòng)更早被感覺(jué)到。孕婦體型較瘦時(shí)腹壁較薄，胎動(dòng)容易被感知，而體型偏胖的孕婦腹壁脂肪較厚，可能推遲到20周后。胎動(dòng)初期可能類似腸胃蠕動(dòng)或氣泡感，隨著孕周增加逐漸變?yōu)槊黠@踢動(dòng)或翻滾。胎動(dòng)頻率在孕中期逐漸增加，通常在28至32周達(dá)到高峰，之后因胎兒活動(dòng)空間減少而略有變化。胎動(dòng)是胎兒健康的指標(biāo)，孕婦應(yīng)定期監(jiān)測(cè)，但具體時(shí)間范圍受多種生理因素影響。

孕婦需保持均衡飲食，攝入富含鐵、鈣和葉酸的食物如綠葉蔬菜和豆制品，避免高糖高脂飲食。適度進(jìn)行散步或孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過(guò)超聲或胎心監(jiān)測(cè)評(píng)估胎兒狀況。注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈活動(dòng)，穿著寬松衣物以減少不適。如胎動(dòng)突然減少或消失，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，確保母嬰健康。