腿經(jīng)常麻可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、腰椎病變、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素缺乏等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
1、神經(jīng)壓迫
久坐久站或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為單側(cè)腿部麻木伴刺痛感?？赏ㄟ^熱敷、改變體位緩解，嚴(yán)重者需行椎間盤減壓術(shù)。
2、血液循環(huán)障礙
下肢靜脈曲張或動脈硬化會影響血液供應(yīng)，導(dǎo)致雙腿對稱性麻木。建議穿戴彈力襪，避免長時間交叉雙腿，必要時服用阿司匹林腸溶片改善循環(huán)。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出或椎管狹窄會壓迫神經(jīng)根，引發(fā)從腰部放射至腿部的麻木感。需通過腰椎MRI確診，輕癥可用塞來昔布膠囊緩解疼痛，重癥需椎間孔鏡手術(shù)。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期血糖控制不佳會損傷周圍神經(jīng)，出現(xiàn)雙足對稱性麻木伴蟻走感。需嚴(yán)格控糖，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，定期檢查足部感覺。
5、維生素缺乏
維生素B1/B12缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，表現(xiàn)為四肢末端麻木。可通過食用全谷物、動物肝臟補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時需肌注維生素B12注射液。
日常應(yīng)避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；注意腿部保暖防止血管痙攣；控制血糖血壓在正常范圍；均衡攝入富含B族維生素的食物如糙米、雞蛋等。若麻木持續(xù)超過24小時或伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀，須立即就醫(yī)排查脊髓病變等嚴(yán)重情況。