孩子身高計(jì)算公式通常采用父母身高預(yù)測(cè)法，男孩成年身高等于父親身高加母親身高加13厘米除以2，女孩成年身高等于父親身高加母親身高減13厘米除以2。該公式適用于初步評(píng)估遺傳潛力，實(shí)際身高受營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多因素影響。
父母身高預(yù)測(cè)法基于遺傳因素對(duì)身高的影響，計(jì)算時(shí)需使用父母的實(shí)際身高數(shù)據(jù)。男孩公式中加13厘米是考慮到男性通常比女性高的生理差異，女孩公式中減13厘米同理。計(jì)算結(jié)果為預(yù)測(cè)范圍的中位數(shù)，實(shí)際身高可能上下浮動(dòng)5厘米左右。該方法適用于3歲以上兒童，嬰幼兒期生長(zhǎng)速度差異較大時(shí)預(yù)測(cè)準(zhǔn)確性較低。
除遺傳公式外，2-12歲兒童還可參考年齡乘7加75厘米的簡(jiǎn)易計(jì)算公式。青春期前兒童每年身高增長(zhǎng)5-7厘米屬于正常范圍，青春期啟動(dòng)后可能出現(xiàn)每年8-12厘米的快速增長(zhǎng)期。定期測(cè)量并記錄身高數(shù)據(jù)，繪制生長(zhǎng)曲線圖，能更直觀反映生長(zhǎng)趨勢(shì)。若連續(xù)半年身高增長(zhǎng)不足2厘米或長(zhǎng)期低于遺傳預(yù)測(cè)值10厘米以上，建議家長(zhǎng)帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科就診。
影響身高的后天因素包括每日500毫升奶制品攝入、適量肉類及豆類補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、每周3次跳躍類運(yùn)動(dòng)。保證晚上9點(diǎn)前入睡有利于生長(zhǎng)激素分泌，學(xué)齡兒童每天需要9-11小時(shí)睡眠。避免過(guò)早發(fā)育需控制體重增長(zhǎng)，減少高糖高脂食物攝入。生長(zhǎng)緩慢時(shí)可檢查骨齡、生長(zhǎng)激素和甲狀腺功能，排除病理性原因。家長(zhǎng)應(yīng)每3個(gè)月測(cè)量一次身高體重，記錄在標(biāo)準(zhǔn)生長(zhǎng)曲線表上，動(dòng)態(tài)觀察發(fā)育趨勢(shì)。