牙齦腫痛喉嚨痛可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、局部冷敷、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫痛喉嚨痛可能與口腔感染、咽喉炎、維生素缺乏、過敏反應(yīng)、免疫力下降等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

牙齦腫痛喉嚨痛期間應(yīng)避免辛辣刺激、過硬過燙的食物，選擇溫涼軟爛的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、蒸蛋羹、藕粉等。適量增加富含維生素C的蔬菜水果，如獼猴桃、西藍(lán)花、草莓等，有助于減輕黏膜炎癥。避免飲酒和碳酸飲料，減少對(duì)口腔咽喉的刺激。

2、保持口腔衛(wèi)生

每日用溫鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口3-4次，每次含漱30秒。選用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，重點(diǎn)清潔牙齦邊緣?？墒褂醚谰€清除牙縫食物殘?jiān)?，但避免過度刺激腫痛部位。睡前可用生理鹽水沖洗咽喉部，減少細(xì)菌滋生。

3、局部冷敷

將冰塊包裹干凈毛巾后敷于面部腫脹處，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫痛，但避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。咽喉部不適可用冷藏的淡鹽水含漱，或含服低溫?zé)o糖酸奶緩解灼熱感。

4、使用藥物

細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、甲硝唑片等抗生素。腫痛明顯時(shí)可短期應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠Ｑ屎戆Y狀突出者可含服西地碘含片或西瓜霜清咽含片。過敏因素導(dǎo)致的可配合氯雷他定片抗組胺治療。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)持續(xù)高熱、張口困難、頸部淋巴結(jié)腫大等情況，需及時(shí)就診口腔科或耳鼻喉科?？赡苄柽M(jìn)行血常規(guī)檢查、口腔全景片或喉鏡檢查。嚴(yán)重化膿性感染可能需切開引流，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。戒煙限酒，減少煙草和酒精對(duì)黏膜的慢性刺激。養(yǎng)成飯后漱口習(xí)慣，每半年進(jìn)行口腔檢查和潔牙。冬季注意頸部保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。若癥狀持續(xù)超過3天無緩解或加重，建議盡早就醫(yī)明確診斷。