牙齦腫痛喉嚨痛可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解，通常由口腔感染、咽喉炎癥、免疫力下降、過敏反應(yīng)、全身性疾病等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日用溫鹽水或醫(yī)用漱口水漱口3-4次，重點(diǎn)清潔牙齦與咽喉交界處。使用軟毛牙刷以45度角輕刷腫痛牙齦，避免刺激患處。牙線清理牙縫食物殘?jiān)?，可用沖牙器低壓沖洗牙齦溝。夜間入睡前須徹底清潔，防止細(xì)菌滋生加重炎癥。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

將冰塊包裹干凈毛巾后，外敷于面部對(duì)應(yīng)腫痛部位5-8分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。冷敷可使局部血管收縮，減輕牙齦充血與喉嚨黏膜水腫。禁止直接含冰塊或冰水漱口，避免凍傷黏膜。冷敷后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)食過燙食物。

3、調(diào)整飲食

選擇室溫流質(zhì)或軟質(zhì)食物如米粥、蒸蛋羹，避免酸辣、堅(jiān)硬等刺激性食物。每日飲水1500-2000毫升，可少量飲用常溫菊花茶或蜂蜜水。補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果時(shí)，建議榨汁過濾后飲用，減少對(duì)黏膜的機(jī)械摩擦。

4、使用藥物

細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。牙齦腫痛可局部涂抹丁硼乳膏，喉嚨痛可用西地碘含片。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，但胃病患者慎用。使用復(fù)方氯己定含漱液時(shí)需含漱至少30秒再吐出。

5、就醫(yī)治療

若伴隨持續(xù)高熱、張口困難或膿性分泌物，需及時(shí)就診口腔科或耳鼻喉科。智齒冠周炎可能需切開引流，急性扁桃體炎嚴(yán)重者需靜脈抗生素治療。糖尿病患者出現(xiàn)牙齦膿腫時(shí)，應(yīng)同步監(jiān)測(cè)血糖水平。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查白血病等全身性疾病。

癥狀緩解后仍需保持清淡飲食1-2周，逐步恢復(fù)咀嚼功能。每日晨起可用舌刮清潔舌苔，減少細(xì)菌定植。避免熬夜及過度用嗓，吸煙者應(yīng)暫時(shí)戒煙。建議每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙，定期更換牙刷。如為過敏體質(zhì)，需記錄飲食日記排查致敏食物。適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。