濕氣太重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、香砂六君丸、平胃散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、薏米
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群。薏米可煮粥或煲湯，但脾胃虛寒者不宜過量食用。
2、赤小豆
赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕熱引起的腳氣、浮腫有效?？膳c薏米搭配煮水飲用，但陰虛津虧者慎用。
3、山藥
山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振?？烧羰郴驘鯗珴袷⒅袧M者需控制用量。
4、冬瓜
冬瓜清熱利水、消腫解毒，適用于濕熱型肥胖或小便不利。建議連皮煮湯，但體質(zhì)虛寒者不宜多食。
5、茯苓
茯苓利水滲濕、健脾寧心，對(duì)痰濕失眠、脾虛泄瀉有幫助?？纱蚍蹧_服或入藥膳，但腎虛多尿者忌用。
二、藥物
1、參苓白術(shù)散
參苓白術(shù)散能補(bǔ)脾胃、益肺氣，主治脾虛濕盛引起的食少便溏。含有人參、白術(shù)等成分，需避免與藜蘆同用。
2、藿香正氣水
藿香正氣水解表化濕、理氣和中，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯。含酒精成分，駕駛員及過敏體質(zhì)者慎用。
3、二妙丸
二妙丸清熱燥濕，針對(duì)濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫。含黃柏、蒼術(shù)，脾胃虛寒者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、香砂六君丸
香砂六君丸益氣健脾、和胃化濕，用于脾虛氣滯的消化不良。服藥期間忌食生冷油膩食物。
5、平胃散
平胃散燥濕運(yùn)脾、行氣和胃，主治濕困脾胃引起的脘腹脹滿。孕婦及陰虛內(nèi)熱者不宜服用。
日常飲食需避免生冷油膩食物，適量增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)。濕氣重者應(yīng)減少熬夜，睡前可用艾葉泡腳，長期癥狀未緩解需到中醫(yī)科辨證施治。服藥期間若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥并咨詢醫(yī)師。