酸棗仁可以輔助治療失眠，但需根據(jù)失眠類型和個(gè)體差異決定使用方式。酸棗仁具有養(yǎng)心安神、斂汗生津的功效，常用于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、心悸不安等癥狀。
酸棗仁中的皂苷類、黃酮類成分能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過抑制過度興奮的神經(jīng)遞質(zhì)活動(dòng)幫助改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于輕度失眠或情緒因素導(dǎo)致的入睡困難，單獨(dú)使用酸棗仁煎湯或配伍其他安神藥材可能有效。臨床常用酸棗仁與柏子仁、茯苓等配伍，如經(jīng)典方劑酸棗仁湯適用于虛煩不眠、夜間易醒的情況?，F(xiàn)代制劑如酸棗仁油軟膠囊、酸棗仁安神顆粒等中成藥也常用于失眠輔助治療。
器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠如睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等，酸棗仁僅能緩解部分癥狀，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。長期嚴(yán)重失眠伴隨焦慮抑郁時(shí)，單用酸棗仁效果有限，需結(jié)合心理治療或西醫(yī)干預(yù)。脾胃虛弱者過量服用可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)，孕婦及低血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
改善失眠需建立規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和攝入咖啡因。可配合酸棗仁小米粥等食療，取酸棗仁15克與小米同煮，晚餐食用有助于安神。若失眠持續(xù)超過1個(gè)月或伴隨日間功能損害，建議至神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。