脾胃濕熱的癥狀主要有口苦口黏、脘腹脹滿、大便黏滯、舌苔黃膩、食欲不振等，調(diào)理可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、情志調(diào)攝等方式改善。脾胃濕熱多由飲食不節(jié)、外感濕邪、情志不暢、脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

脾胃濕熱患者應(yīng)避免食用辛辣刺激、油膩厚味的食物，如辣椒、油炸食品、肥肉等?？蛇m量食用具有健脾祛濕作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等。薏苡仁可煮粥或煲湯，赤小豆可與粳米同煮，山藥可清蒸或燉湯，冬瓜可煮湯或清炒。飲食宜清淡易消化，少量多餐，避免暴飲暴食。

2、中藥調(diào)理

脾胃濕熱可遵醫(yī)囑使用清熱化濕、健脾和胃的中成藥，如藿香正氣膠囊、參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸、清熱祛濕顆粒、平胃散等。藿香正氣膠囊可用于外感暑濕引起的惡心嘔吐，參苓白術(shù)顆粒適用于脾虛濕盛所致的食欲不振，香砂六君丸對(duì)脾胃虛弱兼有濕滯者效果較好。中藥調(diào)理需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)辨證施治。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速濕邪排出?？蛇x擇太極拳、八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷正氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以早晨或傍晚為宜，每次30分鐘左右，以微微出汗為度。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)擦干汗水，避免受涼。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

4、穴位按摩

日常可按摩足三里、中脘、豐隆等穴位調(diào)理脾胃。足三里位于膝蓋下四橫指處，中脘在臍上四寸，豐隆位于小腿外側(cè)。每個(gè)穴位可用拇指按壓3-5分鐘，力度以有酸脹感為宜。按摩這些穴位可健脾化濕、和胃消脹。也可沿順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

5、情志調(diào)攝

情志不暢可影響脾胃功能，加重濕熱癥狀。應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度思慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、冥想等方式放松身心。保證充足睡眠，避免熬夜。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)社交，有助于疏解壓力。長(zhǎng)期情緒穩(wěn)定有助于脾胃功能恢復(fù)。

脾胃濕熱患者日常應(yīng)注意保暖，避免居住在潮濕環(huán)境中。保持規(guī)律作息，戒煙限酒?？蛇m當(dāng)飲用陳皮茶、荷葉茶等代茶飲。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。調(diào)理期間應(yīng)定期復(fù)診，根據(jù)癥狀變化調(diào)整治療方案。脾胃功能恢復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間，需耐心堅(jiān)持綜合調(diào)理。