頸椎與肩膀之間那塊肌肉里面疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行肩頸活動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉勞損，通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整坐姿、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、適當(dāng)熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫周圍神經(jīng)或肌肉，引發(fā)肩頸交界處疼痛，常伴隨頭暈、手臂麻木。可通過(guò)頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善，必要時(shí)使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)或松弛肌肉。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能放射至頸椎附近肌肉，表現(xiàn)為活動(dòng)受限和夜間疼痛加重。早期可通過(guò)爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉改善，急性期需配合洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物消炎鎮(zhèn)痛。
4、筋膜炎
局部筋膜無(wú)菌性炎癥可能引起肌肉深部刺痛感，受涼或勞累后癥狀明顯。采用紅外線照射、沖擊波治療可促進(jìn)血液循環(huán)，配合復(fù)方南星止痛膏、通絡(luò)祛痛膏等外用貼劑緩解癥狀。
5、神經(jīng)壓迫
椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫頸叢神經(jīng)分支，導(dǎo)致放射性疼痛。需通過(guò)頸椎MRI明確診斷，輕癥可用維生素B1片、腺苷鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，每隔1小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉增強(qiáng)頸肩肌肉力量，疼痛期間忌食辛辣刺激食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨上肢麻木、無(wú)力等癥狀，須盡快至骨科或疼痛科就診。