預(yù)防肝癌可通過接種疫苗、控制肝炎病毒感染、限制飲酒、保持健康體重、避免接觸致癌物質(zhì)等方式實(shí)現(xiàn)。肝癌的發(fā)生通常與乙型肝炎病毒感染、丙型肝炎病毒感染、長(zhǎng)期酗酒、非酒精性脂肪肝、黃曲霉毒素暴露等因素有關(guān)。
1、接種疫苗
接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防肝癌最有效的措施之一。乙型肝炎病毒感染是導(dǎo)致肝癌的主要原因，通過疫苗接種可顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議新生兒出生后24小時(shí)內(nèi)接種第一劑疫苗，后續(xù)按計(jì)劃完成全程接種。成人未接種者應(yīng)檢測(cè)乙肝表面抗體，陰性者需補(bǔ)種疫苗。
2、控制肝炎感染
慢性乙型和丙型肝炎患者需定期監(jiān)測(cè)肝功能并接受規(guī)范治療。乙型肝炎患者可遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片或富馬酸替諾福韋二吡呋酯片等抗病毒藥物。丙型肝炎患者可使用索磷布韋維帕他韋片等直接抗病毒藥物。規(guī)范治療可有效抑制病毒復(fù)制，降低肝癌發(fā)生概率。
3、限制飲酒
長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化和肝癌。男性每日酒精攝入量不應(yīng)超過25克，女性不超過15克。已有肝病患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝細(xì)胞DNA，誘發(fā)細(xì)胞癌變。
4、保持健康體重
肥胖是非酒精性脂肪肝的重要誘因，脂肪肝可能進(jìn)展為脂肪性肝炎和肝硬化。通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合力量訓(xùn)練效果更佳。
5、避免致癌物質(zhì)
黃曲霉毒素是強(qiáng)效肝致癌物，常見于霉變的花生、玉米等谷物中。儲(chǔ)存糧食應(yīng)保持干燥通風(fēng)，發(fā)現(xiàn)霉變立即丟棄。職業(yè)接觸氯乙烯等化學(xué)物質(zhì)者需做好防護(hù)。食用富含葉綠素的蔬菜如菠菜、西藍(lán)花等有助于阻斷黃曲霉毒素的致癌作用。
預(yù)防肝癌需建立健康生活方式，40歲以上人群、肝炎病毒攜帶者、肝硬化患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)每6個(gè)月進(jìn)行一次肝臟超聲和甲胎蛋白檢測(cè)。日常飲食多攝入新鮮蔬菜水果，限制腌制、燒烤類食品。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。出現(xiàn)不明原因消瘦、右上腹隱痛、皮膚鞏膜黃染等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。