經(jīng)常走路一般對(duì)身體有減肥、增強(qiáng)體質(zhì)、避免肌肉萎縮、防止消化不良、釋放壓力等好處，但是要注意適量。
1.減肥：走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常走路通?？梢韵娜梭w的能量，分解體內(nèi)的脂肪，避免堆積，所以一般有減肥的好處。
2.增強(qiáng)體質(zhì)：經(jīng)常走路可以適當(dāng)?shù)奶嵘∪饬α?，改善心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，所以通常還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3.避免肌肉萎縮：經(jīng)常走路通常可以緩解久坐、久站引起的疲勞，避免長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢可能會(huì)引起的肌肉萎縮。
4.防止消化不良：走路的過程通?？梢源龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化吸收食物，所以也有防止消化不良的作用。
5.釋放壓力：經(jīng)常走路通?？梢宰尨竽X吸收更充足的氧氣，舒緩神經(jīng)元，緩解不良情緒，在一定程度上釋放壓力。
除了通過走路，還可以在飲食上加強(qiáng)，適量補(bǔ)充蘋果、牛奶、雞蛋等營養(yǎng)食物，對(duì)人體健康也有益處。