心臟重量的正常值在男性中約為250-300克，女性中約為200-250克，具體數(shù)值受年齡、性別和體型等因素影響。
心臟重量通常與個體生理特征相關(guān)，成年男性心臟重量多在250-300克之間，女性則相對較輕，約為200-250克。這種差異主要源于男性一般具有更大的體型和肌肉量，導致心臟肌肉組織更發(fā)達。年齡增長也會影響心臟重量，嬰幼兒時期心臟重量較輕，隨著年齡增長逐漸增加，到成年后趨于穩(wěn)定。體型因素中，身高較高或體重較重的人，心臟為滿足全身供血需求，可能略微偏重。長期體育鍛煉者因心臟肌肉更發(fā)達，重量可能處于正常范圍的上限。測量心臟重量通常通過醫(yī)學影像學檢查或解剖評估，需考慮個體整體健康狀況，避免單純以數(shù)值判斷異常。
維持心臟健康需結(jié)合均衡飲食和規(guī)律運動，日常飲食應(yīng)限制高鹽高脂食物，多攝入蔬菜水果和全谷物，有助于控制體重和血壓。適量進行有氧運動如快走或游泳，能增強心肺功能，避免吸煙和過量飲酒等不良習慣。定期體檢可監(jiān)測心臟相關(guān)指標，出現(xiàn)胸悶或心悸等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，通過專業(yè)評估確保心臟功能正常。