睡覺睡枕頭和不睡枕頭相比，通常睡枕頭比較好。
睡枕頭通常能夠維持頸椎的正常生理狀態(tài)，可以使頸部皮膚、食道和神經(jīng)等組織和身體得到放松、休息。因此，睡枕頭通常比較好。睡枕頭還能夠減少頸部壓力，有利于放松頸部肌肉，提高睡眠質(zhì)量。頸椎具有生理性的曲度，睡枕頭能夠維持頸椎的正常生理曲度。如果不睡枕頭，可能會影響到頸部的血液循環(huán)，可能會使血液倒流進入頭部，出現(xiàn)頭暈、水腫等情況，在睡覺時使用枕頭通常可以緩解癥狀。
睡前還可以適當泡腳，促進血液循環(huán)，能夠緩解身體不適的癥狀，提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間。