孕晚期頭暈可能由生理性貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓疾病、低血糖、睡眠不足等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、監(jiān)測(cè)血壓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑處理。

1、生理性貧血

孕晚期血容量增加可能導(dǎo)致血液稀釋，血紅蛋白濃度下降引發(fā)貧血性頭暈。常伴隨乏力、面色蒼白，血常規(guī)檢查顯示血紅蛋白低于110g/L。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑，搭配維生素C促進(jìn)吸收。日常建議增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵的食物。

2、體位性低血壓

增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然起身時(shí)血液回流受阻導(dǎo)致腦部供血不足。表現(xiàn)為站立時(shí)眼前發(fā)黑、眩暈，平臥后緩解。建議變換體位時(shí)動(dòng)作緩慢，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位減輕壓迫，必要時(shí)穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)。

3、妊娠期高血壓疾病

妊娠高血壓或子癇前期可能引起腦血管痙攣性頭暈。伴隨血壓超過140/90mmHg、蛋白尿、視物模糊等癥狀。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物。出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視力改變需立即急診處理。

4、低血糖

胎兒快速生長(zhǎng)階段對(duì)葡萄糖需求增加，空腹時(shí)間過長(zhǎng)易引發(fā)低血糖反應(yīng)。表現(xiàn)為心慌、冷汗、饑餓感，進(jìn)食后緩解。建議少量多餐，隨身攜帶全麥餅干、堅(jiān)果等健康零食。避免空腹超過3小時(shí)，晨起后先食用少量碳水化合物。

5、睡眠不足

孕晚期身體負(fù)擔(dān)加重及胎動(dòng)頻繁可能導(dǎo)致睡眠障礙。長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)影響腦供氧，加重頭暈癥狀。建議保持規(guī)律作息，使用孕婦枕支撐腰腹部，睡前飲用溫牛奶助眠。白天適當(dāng)午休但不超過1小時(shí)，避免影響夜間睡眠。

孕晚期頭暈需每日監(jiān)測(cè)血壓和胎動(dòng)，保證每日攝入瘦肉、深色蔬菜等含鐵食物，分5-6次進(jìn)食維持血糖穩(wěn)定。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，起身時(shí)扶靠固定物防止跌倒。若頭暈伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛或胎動(dòng)異常，須立即就醫(yī)排查子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生詳細(xì)描述頭暈發(fā)作頻率和伴隨癥狀。