決明子和菊花泡水喝具有清肝明目、降火解毒、潤(rùn)腸通便等功效。主要有清肝瀉火、緩解眼疲勞、輔助降壓、改善便秘、抗氧化等作用。
1、清肝瀉火
決明子性微寒，歸肝經(jīng)，能清泄肝火；菊花性涼，可疏散風(fēng)熱。兩者合用對(duì)肝火上炎引起的目赤腫痛、頭痛眩暈有緩解作用。適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度或情緒焦躁者飲用。
2、緩解眼疲勞
菊花含葉黃素等成分可保護(hù)視網(wǎng)膜，決明子中的大黃酚能改善眼部微循環(huán)。組合使用對(duì)電腦視疲勞綜合征、干眼癥等有輔助改善效果，建議用眼1-2小時(shí)后飲用。
3、輔助降壓
決明子中的蒽醌類物質(zhì)具有輕微利尿作用，菊花含有的黃酮苷能擴(kuò)張血管。兩者協(xié)同可幫助穩(wěn)定血壓，適合高血壓初期人群作為膳食補(bǔ)充，但不能替代藥物治療。
4、改善便秘
決明子含有的蘆薈大黃素能刺激腸蠕動(dòng)，菊花中的膳食纖維可增加糞便體積。對(duì)于燥熱內(nèi)結(jié)型便秘有潤(rùn)腸通便效果，建議晨起空腹飲用，腹瀉者禁用。
5、抗氧化
菊花中的綠原酸和決明子中的橙黃決明素均具有清除自由基作用。聯(lián)合沖泡可增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，有助于延緩皮膚老化，建議搭配枸杞增強(qiáng)效果。
日常飲用時(shí)建議決明子與菊花按1：2比例配伍，沸水沖泡5-10分鐘即可，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量或加入3-5顆紅棗調(diào)和藥性，孕婦及經(jīng)期女性慎用。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需立即停用，長(zhǎng)期飲用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。同時(shí)注意用眼衛(wèi)生，保證充足睡眠，配合眼部按摩可增強(qiáng)效果。