劇烈運動可能會增加流產(chǎn)風險，但具體影響因人而異。孕婦在妊娠早期應避免高強度運動，妊娠中晚期可在醫(yī)生指導下選擇低強度運動。

妊娠早期胚胎著床不穩(wěn)定，劇烈運動可能引起子宮收縮或腹部撞擊，導致胎盤剝離或出血。此時孕婦應避免跑步、跳躍、負重訓練等高沖擊運動，可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動。妊娠中晚期胎盤形成后，孕婦心肺功能負擔加重，劇烈運動可能引發(fā)缺氧或血壓波動。專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)孕婦體質(zhì)、妊娠并發(fā)癥等情況評估運動安全性，建議有運動習慣的孕婦調(diào)整強度至心率不超過140次/分鐘。

存在宮頸機能不全、前置胎盤、先兆流產(chǎn)等癥狀的孕婦必須禁止劇烈運動。這類高危妊娠狀態(tài)本身流產(chǎn)風險較高，任何腹部壓力增加都可能誘發(fā)宮縮。多胎妊娠、試管嬰兒受孕等特殊情況也需嚴格控制運動強度。部分孕婦在孕前長期保持高強度訓練，妊娠后仍可維持適度運動，但需密切監(jiān)測胎心變化和陰道出血情況。

孕婦運動應以身體舒適為原則，運動前后補充足夠水分，穿著寬松透氣的運動服裝，避免在高溫潮濕環(huán)境中運動。出現(xiàn)腹痛、陰道流血、頭暈等癥狀時立即停止運動并就醫(yī)。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌力量，游泳和固定自行車是較為安全的孕期運動方式。建議每次運動時間控制在30分鐘內(nèi)，每周不超過5次，運動時最好有家人陪同。