睡覺壓的外耳廓疼可能與睡姿不當、外耳道炎、耳廓軟骨膜炎、耳部濕疹、耳廓外傷等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、局部護理等方式緩解。
1、睡姿不當
長時間側(cè)臥壓迫耳廓可能導致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為受壓部位發(fā)紅、觸痛，改變體位后可逐漸緩解。建議選擇軟硬適中的枕頭，避免單側(cè)持續(xù)受壓，夜間可交替變換睡姿。若伴有耳部麻木感，可輕柔按摩促進血液循環(huán)。
2、外耳道炎
外耳道皮膚感染可能擴散至耳廓，引發(fā)牽涉性疼痛。通常伴隨耳道瘙癢、滲液，觸碰耳屏時疼痛加劇?？赡芘c挖耳損傷或進水感染有關(guān)。需保持耳道干燥，醫(yī)生可能開具氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星乳膏等藥物，嚴重時需口服頭孢克洛分散片。
3、耳廓軟骨膜炎
耳廓軟骨膜發(fā)生炎癥時會出現(xiàn)局部紅腫熱痛，夜間壓迫可能加重癥狀。常見于耳部外傷或凍傷后，可能伴隨發(fā)熱等全身癥狀。需避免擠壓患處，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染治療。
4、耳部濕疹
過敏性濕疹累及耳廓時，皮膚屏障受損易因摩擦壓迫產(chǎn)生疼痛。表現(xiàn)為耳廓皮膚脫屑、滲液，夜間瘙癢明顯。需避免抓撓，減少洗發(fā)水等刺激物接觸，醫(yī)生可能開具丁酸氫化可的松乳膏聯(lián)合氯雷他定片治療。
5、耳廓外傷
耳廓挫傷或撕裂傷未完全愈合時，受壓可能引發(fā)疼痛復發(fā)。常見于運動碰撞或銳器傷后，可能伴皮下淤血或結(jié)痂。急性期需冷敷止血，后期可熱敷促進吸收，醫(yī)生可能使用云南白藥氣霧劑預防感染，嚴重血腫需穿刺引流。
建議睡前檢查耳廓是否有紅腫破潰，選擇記憶棉枕頭減輕壓力。避免佩戴過緊耳機或耳飾，洗頭時防止污水流入耳道。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨聽力下降、流膿等癥狀，應及時至耳鼻喉科就診。日常注意耳部保暖，冬季外出可佩戴耳罩防護，避免用力掏耳或頻繁接觸化學洗劑。