喝菊花茶對身體有一定好處，可以適量飲用。菊花茶具有清熱解毒、平肝明目等功效，適合大多數(shù)人群。
1、清熱解毒
菊花茶性微寒，有助于清除體內(nèi)熱毒，緩解因上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。對于夏季暑熱或飲食辛辣導(dǎo)致的體內(nèi)積熱，適量飲用菊花茶能起到調(diào)節(jié)作用。
2、平肝明目
菊花含有豐富的黃酮類物質(zhì)，有助于緩解眼睛疲勞、干澀等問題。長期用眼過度的人群，適量飲用菊花茶可能對保護視力有一定幫助。
3、輔助降壓
菊花中的有效成分可能對血管有輕度擴張作用，高血壓患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用，但不能替代正規(guī)降壓藥物治療。
4、鎮(zhèn)靜安神
菊花茶具有輕微的鎮(zhèn)靜作用，睡前適量飲用可能幫助改善睡眠質(zhì)量，但不宜過量以免夜間頻繁起夜影響睡眠。
5、調(diào)節(jié)免疫
菊花含有多糖類物質(zhì)，可能對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。日常適量飲用可能幫助增強抵抗力，但效果較輕微。
飲用菊花茶時建議選擇品質(zhì)良好的干燥菊花，避免添加過多糖分。體質(zhì)虛寒者不宜長期大量飲用，孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)謹慎飲用。沖泡時水溫不宜過高，以80-90℃為宜，每次沖泡5-10分鐘即可。菊花茶不宜與某些藥物同服，服藥期間飲用前最好咨詢醫(yī)生。日常飲用菊花茶可作為保健飲品，但不能替代藥物治療疾病。