排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，對于31號來月經(jīng)的情況，若月經(jīng)周期規(guī)律為28天，則排卵日可能在17號前后。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右。假設月經(jīng)周期為28天，下次月經(jīng)預計在28號來潮，那么排卵日大致在14號。若月經(jīng)周期為30天，下次月經(jīng)預計在30號來潮，排卵日則可能在16號。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天，都屬于排卵期。這段時間內(nèi)，卵巢會釋放卵子，卵子進入輸卵管后具備受精能力。排卵期受激素水平調(diào)節(jié)，雌激素和促黃體生成素會顯著升高，可能伴隨宮頸黏液增多、質地清亮等體征。計算排卵期需以規(guī)律月經(jīng)周期為基礎，結合基礎體溫測量或排卵試紙輔助判斷。
建議通過記錄月經(jīng)周期、觀察白帶變化或使用排卵檢測工具來更準確判斷排卵期。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，避免過度勞累或情緒波動影響排卵。若月經(jīng)不規(guī)律或備孕困難，應及時就醫(yī)進行超聲監(jiān)測或激素水平檢查，以便獲得個性化指導。