月經(jīng)15號(hào)來(lái)潮的女性，排卵期通常在21號(hào)至30號(hào)之間。排卵日多發(fā)生于下次月經(jīng)前14天左右，具體時(shí)間需結(jié)合月經(jīng)周期長(zhǎng)度計(jì)算。
對(duì)于月經(jīng)周期28天的女性，排卵日多在周期第14天，即從15號(hào)算起的第14天為29號(hào)。若月經(jīng)周期為30天，排卵日則可能在周期第16天，對(duì)應(yīng)31號(hào)。月經(jīng)周期短于28天時(shí)，排卵日會(huì)相應(yīng)提前。例如25天周期者，排卵日可能在周期第11天，即25號(hào)。月經(jīng)周期不規(guī)律的人群需通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲檢查輔助判斷。排卵期前后共10天為易受孕窗口，包括排卵日前5天和排卵后4天，因精子在女性生殖道可存活3-5天，卵子排出后能存活12-24小時(shí)。
建議月經(jīng)周期不規(guī)律者記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀察變化規(guī)律。備孕女性可配合宮頸黏液觀察，排卵期黏液通常呈透明蛋清狀、拉絲度高。若需精確掌握排卵時(shí)間，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素水平檢測(cè)或超聲卵泡監(jiān)測(cè)。日常保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響排卵功能。