走路小腿酸痛可能與肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、動(dòng)脈硬化閉塞癥等因素有關(guān)，可通過(guò)休息補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、藥物或手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長(zhǎng)時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。通常表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性脹痛，休息后緩解。建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷并按摩腓腸肌。
2、缺鈣
鈣離子缺乏可能引起肌肉痙攣性疼痛，夜間癥狀加重?？砂殡S手足抽搐、牙齒松動(dòng)等表現(xiàn)。需增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，表現(xiàn)為小腿酸脹、蚯蚓狀血管凸起?？赡芘c久站、肥胖有關(guān)。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，嚴(yán)重者可考慮靜脈射頻消融術(shù)。
4、腰椎間盤(pán)突出
神經(jīng)根受壓可放射至小腿后外側(cè)，常伴有腰痛、下肢麻木。磁共振檢查可確診。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
5、動(dòng)脈硬化閉塞癥
下肢動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致缺血性疼痛，典型表現(xiàn)為間歇性跛行。患者多有吸煙、高血壓病史。需控制危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行血管支架植入術(shù)。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食上多攝入富含維生素D的食物促進(jìn)鈣吸收，控制高脂飲食預(yù)防動(dòng)脈硬化。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨水腫、皮膚變色等癥狀，建議及時(shí)到血管外科或骨科就診。