小腿酸痛可能由肌肉疲勞、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動脈硬化等原因引起，可通過休息補鈣、穿戴彈力襪、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長時間站立行走或劇烈運動后，小腿肌肉乳酸堆積會導致酸痛。表現(xiàn)為局部肌肉僵硬壓痛，休息后減輕。建議停止活動并熱敷，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。避免突然增加運動強度，運動前后做好拉伸。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，缺乏時易引發(fā)肌肉痙攣酸痛?？赡馨殡S夜間抽筋、指甲脆裂等癥狀。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
3、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，引發(fā)小腿脹痛沉重感。常見于久站人群，可見蚯蚓狀迂曲血管。白天穿戴二級壓力醫(yī)用彈力襪，休息時抬高下肢。嚴重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物。
4、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓會引起放射性小腿疼痛，常伴有腰部不適、下肢麻木。需通過腰椎MRI確診，急性期需臥床休息，配合牽引治療?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和消炎鎮(zhèn)痛。
5、下肢動脈硬化
血管狹窄導致小腿肌肉供血不足，出現(xiàn)間歇性跛行伴酸痛。多見于三高人群，行走后加重。需控制血壓血糖，遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片改善循環(huán)，嚴重狹窄需血管介入治療。
日常應避免長時間保持同一姿勢，每小時活動下肢5分鐘。選擇透氣性好的鞋子，女性減少高跟鞋穿著時間。均衡飲食保證蛋白質(zhì)和維生素攝入，每日飲水1500毫升以上促進代謝。若持續(xù)酸痛超過一周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，需及時排查深靜脈血栓等急癥。中老年人群建議定期進行下肢血管超聲檢查。