睡眠充足眼睛還是疲勞可能與用眼過度、干眼癥、屈光不正、視疲勞綜合征、青光眼等原因有關，可通過調(diào)整用眼習慣、人工淚液滴眼、驗光配鏡、藥物治療、手術等方式緩解。
1、用眼過度
長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。表現(xiàn)為視物模糊、酸脹感，閉眼休息后多可緩解。建議每用眼40分鐘遠眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快導致角膜干燥，常伴異物感、燒灼感?？赡芘c瞼板腺功能障礙、長期戴隱形眼鏡有關?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，嚴重者需進行淚小點栓塞術。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)?？赡艹霈F(xiàn)頭痛、重影等癥狀。需通過醫(yī)學驗光確認度數(shù)，佩戴合適框架眼鏡或角膜接觸鏡，必要時考慮屈光手術。
4、視疲勞綜合征
與雙眼視功能異常相關，常見集合不足、調(diào)節(jié)滯后等問題。表現(xiàn)為閱讀時字跡跳動、復視?？赏ㄟ^視覺訓練改善，嚴重者需使用七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物輔助治療。
5、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)，早期可有傍晚視物模糊、虹視現(xiàn)象。需測量24小時眼壓曲線，使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼壓，必要時行小梁切除術。
日常應注意保持環(huán)境濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹眼睛；增加深海魚、藍莓等富含花青素的食物攝入；午休時可用溫熱毛巾敷眼5分鐘促進血液循環(huán)。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，應及時到眼科進行眼底檢查、視野檢查等專業(yè)評估。