在家可通過視力表自測、紅綠視標(biāo)對比、散光表檢測等方法初步評估近視度數(shù)，但結(jié)果僅供參考，準(zhǔn)確驗(yàn)光需就醫(yī)。
使用標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表在5米距離自測是最常見方法，需確保光線充足且視力表懸掛高度與眼睛平齊。單眼分別辨認(rèn)最小可識別行，對應(yīng)視力表右側(cè)標(biāo)注的數(shù)值可估算大致視力范圍。紅綠視標(biāo)測試通過觀察紅綠背景下的視標(biāo)清晰度差異，若綠色更清晰可能提示近視未矯正。散光表檢測時(shí)若發(fā)現(xiàn)某方向線條明顯模糊，可能合并散光。這些方法無法區(qū)分真性近視與假性近視，也不能測量精確屈光度數(shù)。
建議每年進(jìn)行專業(yè)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，兒童青少年應(yīng)每3-6個(gè)月檢查。日常保持30厘米閱讀距離，每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境或晃動車廂中用眼。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行電腦驗(yàn)光、綜合驗(yàn)光儀檢查等專業(yè)評估。