肚子經(jīng)常脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。脹氣主要表現(xiàn)為腹部飽脹感、頻繁排氣或打嗝，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣或藥物治療緩解。
1、飲食不當(dāng)
攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致吞入空氣，均可能引發(fā)脹氣。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說(shuō)話。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異?？赡軐?dǎo)致食物滯留產(chǎn)氣，常與精神壓力、作息不規(guī)律有關(guān)。表現(xiàn)為腹脹伴隨噯氣或便秘，可通過(guò)規(guī)律作息、腹部按摩改善。
3、腸道菌群失衡
長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道菌群平衡，使產(chǎn)氣菌過(guò)度繁殖?？赡馨殡S腹瀉或便秘，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、慢性胃炎
胃黏膜炎癥會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致食物發(fā)酵產(chǎn)氣。常見上腹脹痛、反酸，需胃鏡檢查確診?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等藥物。
5、腸易激綜合征
功能性腸道疾病常因應(yīng)激誘發(fā)，表現(xiàn)為腹脹與排便習(xí)慣改變。可能交替出現(xiàn)腹瀉和便秘，需排除器質(zhì)性疾病后，遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。
日常需保持飲食清淡，避免暴飲暴食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若脹氣持續(xù)兩周以上或伴隨體重下降、血便等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)食物，睡前熱敷腹部可緩解不適。