睡醒覺眼睛腫可能與睡前飲水過量、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、過敏反應(yīng)、結(jié)膜炎、腎功能異常等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、冷敷、使用藥物等方式緩解。

1、睡前飲水過量

睡前大量飲水可能導(dǎo)致水分潴留，眼部組織疏松易出現(xiàn)水腫。表現(xiàn)為晨起眼瞼輕度腫脹，活動(dòng)后逐漸消退。建議睡前2小時(shí)限制飲水量，避免高鹽飲食，適當(dāng)抬高枕頭促進(jìn)體液回流。

2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

長時(shí)間側(cè)臥或俯臥可能壓迫面部血管，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢引發(fā)腫脹。常見單側(cè)眼瞼水腫，伴有輕微壓痕?？赏ㄟ^更換仰臥睡姿，用冰袋冷敷10分鐘改善癥狀。

3、過敏反應(yīng)

接觸塵螨、花粉等過敏原可能引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，表現(xiàn)為雙眼突發(fā)性腫脹伴瘙癢。需遠(yuǎn)離過敏原，遵醫(yī)囑使用鹽酸奧洛他定滴眼液、氯雷他定片、地塞米松磷酸鈉滴眼液等抗過敏藥物。

4、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染可引起結(jié)膜充血水腫，伴隨分泌物增多、畏光等癥狀?？赡芘c金黃色葡萄球菌感染有關(guān)。需就醫(yī)使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等藥物，避免揉眼加重感染。

5、腎功能異常

慢性腎炎等疾病可能導(dǎo)致蛋白尿和全身性水腫，晨起眼瞼腫脹明顯且持續(xù)整天。需進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查，確診后需規(guī)范治療原發(fā)病，限制鈉鹽攝入，必要時(shí)使用呋塞米片等利尿劑。

日常應(yīng)注意保持充足睡眠，避免熬夜和過度用眼。出現(xiàn)持續(xù)腫脹、視力模糊或伴隨頭痛等癥狀時(shí)需及時(shí)就診眼科或腎內(nèi)科。過敏體質(zhì)者應(yīng)定期清潔床上用品，減少接觸刺激性化妝品。飲食上可適當(dāng)增加冬瓜、薏米等利水食物攝入，控制每日鹽分不超過5克。