24歲高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。高血壓可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、精神壓力、繼發(fā)性疾病等因素有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整
減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，避免熬夜及吸煙飲酒。體重指數(shù)超過24者需減重5%-10%。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、富馬酸比索洛爾片等降壓藥物。藥物選擇需結(jié)合是否合并糖尿病、腎病等基礎(chǔ)疾病，禁止自行調(diào)整劑量。服藥期間需監(jiān)測心率及血鉀水平。
3、定期監(jiān)測
每日早晚固定時間測量血壓并記錄，就診時攜帶至少7天數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。每3個月檢查血脂、血糖、腎功能等指標(biāo)，合并靶器官損害者需縮短復(fù)查間隔。
4、心理干預(yù)
長期焦慮或抑郁可能通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)加劇血壓波動，可通過正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解壓力。睡眠障礙者需評估是否存在睡眠呼吸暫停綜合征。
5、中醫(yī)調(diào)理
肝陽上亢證可選用天麻鉤藤顆粒，痰濕內(nèi)阻證適用半夏白術(shù)天麻湯。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等穴位，配合足三里穴位按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作。
日常需保持低脂低糖飲食，優(yōu)先選擇清蒸、燉煮等烹飪方式，限制加工食品攝入。工作間歇進(jìn)行5分鐘深呼吸練習(xí)，避免突然起身或劇烈動作。合并頭暈、視物模糊等急癥表現(xiàn)時須立即就醫(yī)，不可因年齡較輕忽視高血壓對心腦血管的累積損害風(fēng)險(xiǎn)。