吃稻根須有清熱止血、養(yǎng)陰除蒸、益胃生津等好處。稻根須是中藥名，指禾本科植物稻的根莖及須根，含有多種氨基酸、多糖及微量元素。
一、清熱止血
稻根須性平味甘，能清解虛熱，有助于緩解血熱妄行導(dǎo)致的出血癥狀。對于陰虛內(nèi)熱引起的牙齦出血、鼻衄等情況，適量使用稻根須煎湯服用可輔助收斂止血。其含有的鞣質(zhì)成分能促進血管收縮，減少血液外滲。使用時建議咨詢中醫(yī)師，避免與寒涼藥物同用過量。
二、養(yǎng)陰除蒸
稻根須能滋養(yǎng)陰液，清除虛熱內(nèi)擾，改善結(jié)核病或慢性發(fā)熱導(dǎo)致的盜汗、骨蒸潮熱等癥狀。其多糖成分可調(diào)節(jié)免疫功能，緩解陰液耗傷引起的口干舌燥。常與地骨皮、青蒿等配伍，增強退虛熱效果。脾胃虛寒者需慎用，以免加重腹瀉。
三、益胃生津
稻根須可補益胃陰，促進津液生成，適用于熱病后期或胃陰不足所致的食欲不振、煩渴。所含氨基酸能溫和刺激消化液分泌，改善胃脘隱痛?？膳湮辂湺⑹人幉脑鰪娚蚬π?。食用時以煎煮為佳，避免生用刺激胃腸。
四、利尿消腫
稻根須具有輕度利尿作用，能幫助排出體內(nèi)多余水分，緩解濕熱下注引起的小便不利或輕度水腫。其鉀元素含量較高，可平衡電解質(zhì)。適用于腎炎或心力衰竭的輔助調(diào)理，但嚴重水腫需結(jié)合西醫(yī)治療。不宜與強效利尿劑同用，防止電解質(zhì)紊亂。
五、安神助眠
稻根須中的γ-氨基丁酸等成分有鎮(zhèn)靜神經(jīng)效果，對心陰不足導(dǎo)致的失眠、心悸有緩和作用。睡前飲用稻根須煎湯可幫助安定情緒，改善睡眠質(zhì)量。常與酸棗仁、茯苓配伍增強安神功效。神經(jīng)衰弱者需長期調(diào)理，配合規(guī)律作息。
食用稻根須應(yīng)以適量為原則，可煎湯或泡水飲用，每日用量建議在10克以內(nèi)。體質(zhì)虛寒或便溏者需減量使用，避免加重寒濕。使用前最好咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)搭配其他藥材。日常飲食中可配合山藥、百合等平和食材，保持作息規(guī)律，避免熬夜耗傷陰液。若出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。